Yoga voor een betere nachtrust

Slaap je niet altijd goed? Voel je je nooit uitgerust?

Dan is de zomerreeks voor een betere nachtrust misschien iets voor jou!


Aan de hand van de onderzoeksresultaten van Lisa Sanfilippo, een autoriteit op het gebied van yogatherapie voor slapeloosheid en slaapherstel, werkte ik vijf lessen uit.


Inhoud:

  • een vaste beweegreeks voor het slapengaan
  • een korte beweegreeks voor na het ontwaken
  • ademhalingsoefeningen die rust brengen
  • mudra's: handbewegingen die bepaalde energiebanen stimuleren of kalmeren
  • eenvoudige meditatietechnieken
  • een vleugje yogafilosofie
  • inleiding in jouw Ayuredische dosha-type en de invloed op je slaap.


Hello world

Praktische info


Wanneer?

6, 13 en 20 juli en 24 en 31 augustus,

telkens van 19u15 to 20u15


Waar?

In OC De Pastorij

Mariakerkeplein 1

9030 Mariakerke


Investering:

Omdat het de eerste keer is dat ik deze reeks organiseer, geef ik het aan een unieke prijs!

80 euro voor de reeks van 5 lessen


Inbegrepen:

5 avonden les

Lesreeksen en mudra's op papier

Logboek

Filmpjes met ademhalingsoefeningen

Audiofragmenten met geleide relaxaties